Tomaatti-pinaattikastiketta ja ateriajyviä

30 min.
Vaikeustaso: Helppo

Pilko sipuli, valkosipuli ja chili ja kuullota pannulla miedolla lämmöllä juustokuminan kanssa noin 5 minuuttia. Lisää pinaatti ja tomaattimurska ja kypsennä hiljalleen 10 – 15 min. Lisää loppuvaiheessa pähkinät. Mausta suolalla ja mustapippurilla.

Kuumenna kasvisliemi kiehuvaksi. Lisää Ateriajyvät ja keitä n. 12 minuuttia. Jos haluat jyvistä pehmeämpiä, lisää vähän vettä ja keitä hetki lisää. Ota kattila sivuun ja lisää halutessasi vähän voita tai öljyä.

(4-5 annosta)
1 sipuli
 2-3 valkosipulin kynttä
1 mieto chili
3 tl juustokuminaa
150 g pakastepinaattia
500 g tomaattimurskaa
100 g cashew-pähkinöitä
suolaa
mustapippuria
3 dl Myllärin Ateriajyvät 4 viljaa
3 dl kasvislientä
Katso kaikki reseptit
Tulosta resepti

Reseptissä käytetyt tuotteet

Kokeile myös näitä reseptejä

 
resepti
Myllärin hedelmäinen tuorepuuro (vegaaninen)
resepti
Kaura-punajuuripaistos
resepti
Gluteenittomat lehtikaali-pinaattiohukaiset
Kauratto kattilassa, päällä vuohenjuustoviipaleita
resepti
Kasviskauratto (gluteeniton)
resepti
Kaurainen lohilaatikko (gluteeniton)
resepti
Kaura-Jambalaya
Piiraspaloja leivinpaperin päällä
resepti
Punajuuri-kaurapiirakka
resepti
Kauratäytteiset letut
resepti
Kaura-punajuuripaistos
resepti
Kauratäytteiset paprikat
resepti
Gluteeniton maissirisotto kaurasta
resepti
Myllärin jyvä-jauhelihalaatikko
Näytä lisää reseptejä